В ежедневной суете мы редко задаем себе вопрос: «А что было бы…».
При этом наука и практика ответили на немалое количество таких
размышлений. Давайте разберемся, что будет через месяц с организмом
человека, злоупотребляющего спиртным, если он откажется от этой вредной
привычки.
В первую неделю этанол и продукты его распада выводятся из
организма. На фоне этой чистки у человека могут проявляться негативные
симптомы (особенно, если стаж употребления большой): тошнота, головная
боль, скачки давления и настроения, нарушения сна. Чаще всего проблемы
возникают именно со сном. Алкоголь – депрессант, он подавляет работу
центральной нервной системы. После употребления спиртного человек
обычно сразу проваливается в глубокую (медленную) фазу сна. И поначалу,
без этого привычного «снотворного» ему тяжело заснуть, а сам сон
становится прерывистым, поверхностным.
Через 7-8 дней после отказа от алкоголя синдром отмены отступает. В
первую очередь улучшается сон – человек легче засыпает, кошмары
отступают. Человека «тянет» к сладкой и жирной пище – она помогает
«компенсировать» утрату прежнего удовольствия. Если же контролировать
свой рацион и не нагружать организм новой «работой», можно заметить
улучшение пищеварения. Алкоголь перестает провоцировать усиленное
выделение соляной кислоты в составе желудочного сока – и человека не
беспокоит дискомфорт в желудке. На второй неделе без спиртного
улучшается цвет кожи.
К концу третьей недели у человека уходят мешки и синяки под
глазами, припухлость лица – восстанавливаются водный баланс и здоровая
работа мочеполовой системы. Восстанавливается здоровое слюноотделение,
зубная эмаль становится крепче. Также человек начинает ярче ощущать вкус
и запах – восстанавливаются рецепторы, которые были повреждены из-за
воздействия токсинов. Если за время отказа от алкоголя человек не
злоупотреблял сладкой и жирной пищей, его вес снижается –
восстанавливается здоровый обмен веществ.
На четвертую неделю после отказа от спиртного токсины выводятся из
головного мозга, проходит легкая отечность органа. Улучшается работа
когнитивных функций – мышления, памяти, концентрации внимания. У
человека повышается работоспособность. Всего за месяц отказа от алкоголя
человек получает более стройное тело, здоровую кожу и хорошее
самочувствие – как физическое, так и психологическое.
Самое главное, что, если прекратить постоянное токсическое действие
этанола, через время организм сам начнет восстанавливаться и возвращаться
в первоначальное состояние. Важно перестать замещать алкоголем
возможность трезвого отдыха, как будто нет больше радости ни в чем, кроме
как поднять рюмку, бокал или стакан.
