Диспансеризация для пожилых
ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ
Если проявить волю и приложить усилия, тело и мозг после
50 лет будут угасать медленнее
Как диспансеризация помогает жить долго и качественно, рассказал
заведующий гериатрическим отделением ЦГКБ №6 г. Екатеринбурга
Александр Шустов.
Мало знать, что нужно делать, это ещё и нужно делать. А некоторые люди и
жить-то не хотят после определённого возраста, теряют всякий интерес к
жизни. Нужна система и гармония, баланс. Должно быть бездефицитное
питание, нормальный сон, отсутствие хронических интоксикаций (алкоголь,
табак). Необходима творческая деятельность, а не только рутинная занятость.
Нужно всё время учиться новому, важно раз в три-четыре года менять виды
творчества. Сначала вы рисовали, потом столярничаете, потом учитесь
играть на балалайке. И это должен быть порыв души, настоящее творчество,
не волевое усилие, а «я хочу!». Люди, которые созидают, сохраняются
намного лучше. И телу, и мозгу необходимы разнообразные движения. И
здесь главную роль играет не сложность или тяжесть задач, а именно
получение удовольствия от процесса, от результата.
Александр Ильич, чем занимается гериатрия?
Это область медицины, изучающая болезни, которые появляются в
процессе жизни, условия их появления, и, соответственно, ищущая способы
их победить.
Когда человек попадает к гериатру?
Если терапевт при диспансеризации видит необходимость консультации
гериатра, то даёт направление. Это делается при появлении признаков
старческой астении, то есть признаков ускоренного старения. У нас в
поликлиниках есть участковые гериатры, для пациентов в возрасте от 60 лет
приём бесплатный.
Насколько сложно диагностируется старческая астения?
Есть специальный опросник, называется «Возраст – не помеха». Исходя из
ответов пациента, врач делает вывод, идёт ли старение ускоренным путём.
При четырёх и более ответах «да» нужно идти к гериатру, этот специалист
поможет разработать план действий.
Как происходит борьба с ускоренным старением?
Мы выявляем дефициты и составляем план их компенсации. Это может
быть изменение питания, питьевого режима, двигательной активности,
получение умственной нагрузки, профилактика и лечение имеющихся
заболеваний. После принятия комплексных мер старение замедляется.
До 40 лет диспансеризацию рекомендуют проходить раз в три года,
после 40 лет – ежегодно. Почему?
Возрастает риск развития и вероятность появления заболеваний, которые
могут привести к смерти. Конечно, у кого-то и в 70 лет всё хорошо, но таких
людей очень мало. Диспансеризация – это скрининг риска опасных
заболеваний, таких как инсульт, инфаркт, онкология. Если человек был
обследован и у него были выявлены признаки или предрасположенность к
заболеваниям, нужно срочно заниматься профилактикой.
Что необходимо сделать, чтобы пройти диспансеризацию?
Записаться на приём к терапевту и получить направления на анализы,
функциональные исследования и приёмы у специалистов. Список
обследований сформирован так, чтобы максимально рано выявлять те
заболевания, которые приводят к инвалидизации или укорачивают жизнь
человека.
О старческой астении до 60 лет можно не волноваться?
Признаки могут возникать и раньше, но это редкость.
Среднестатистический пик физического состояния находится в районе 40
лет. Если человек ответственно относится к здоровью, то граница сдвигается
к 50 годам. А потом постепенно начинается угасание. Если же человек не
хочет подчиняться этим процессам, то он должен прикладывать усилия,
чтобы удерживать свою оптимальную форму. И это возможно! Но нужна
воля, чтобы, к примеру, ежедневно два часа тратить на свое тело.
Садоводство – хороший вариант?
К сожалению, нет. Какое-то время сад сохраняет активность у человека, а
потом начинает ухудшать состояние. Минусы: однообразные движения,
чрезмерная нагрузка, неумение вовремя останавливаться. В
безальтернативной ситуации, когда встаёт вопрос: «А что ещё?» –
приемлемо. Но, к примеру, если у человека есть артроз и этой болезнью
человек не занимается, то работа на участке только усугубит болезнь.
Если сад не выход, что остаётся? Скандинавская ходьба?
Лучшая зарядка и разминка для тела – это народные танцы. Русские,
кавказские, ирландские – они точно сработают на восстановление тела.
Есть ли общие рекомендации, позволяющие дольше сохранять тело и
мозг?